美丽的姿势和凉爽的动作

频繁的对抗和各种策略

在北京大学

击剑课很受欢迎

老师太阳Yujie

他是女子重剑和大满贯冠军的奥运会冠军

让我们一起走进

奥林匹克冠军的击剑课

单击视频进入奥运会冠军课程

输入北京大学围栏课

向前走，向后走两步

降低重心，向前走两步

在Qiu Deba体育馆地下二楼的围栏教室中，学生们站在他们的实际战斗姿势上，盯着前线，以专注的表情和少量的预期。

太阳老师

Yujie帮助学生调整姿势和运动，提醒所有人在移动步骤时保持重心较低：

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如果您身体的重心正在上升和下降，并且您的意图太明显了，那么您的对手就会做好准备。

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在这堂课中，学生第一次拿起剑，对这种“武器”非常好奇。太阳Yujie逐步教每个人如何握住剑，塑造剑的手，并致敬。她还提供了另一把剑，与枪支剑 - 直剑。在选择适合他们的剑之前，要求学生体验它。

学生第一次拿起剑

太阳Yujie指导学生握住剑

我第一次拿起剑时，对于2018年国际关系学院的本科生莉安格·贾鲁伊（Liang Jiarui）来说，这有点紧张：“当我今天第一次拿着剑时，我有点紧张。尽管剑比我想的要轻一些，但我的手比我很痛苦了。

学生体验直剑

享受击剑的乐趣

幸运的是，我可以使用“武术”

学生教授

围栏是频繁的，战术是多种多样的。大多数学生第一次握住剑时非常紧张，不知道如何控制剑的尖端。例如，当练习刺伤动作时，一些学生担心剑的尖端不会受到指挥，因此他们的眼睛会用剑的尖端移动。 Sun Yujie使用生活例子来帮助每个人更好地理解：

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当我们绘制剑时，我们需要观察的是您的对手，而不是我们自己的剑的尖端。就像每个人在吃饭时用筷子捡食物一样，他们看着碗中的肉，而不是筷子的尖端。

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学生们欣赏这个类比。关注生活的每一个，将栩栩如生的场景应用于教室，这对于Sun Yujie来说是一个小技巧。

张·耶（Zhang Ye）是2018年城市与环境学院班级的本科生，他谈到了选择课程的最初意图：“这是我高三时的最后一次体育课程。我想尝试很难触摸和体验更多乐趣的运动。我希望学习新技术，并希望通过锻炼使我的身体变得更强大。”

Sun Yujie在介绍本学期的教学计划时说，在随后的课程中，将拆除一把剑并在一个班级中组装。请查看他们在课堂上握着的剑中的每个部分，最小的螺钉有多小，剑头的样子，然后将卸下的剑放回原处。

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我们将这把剑握在手中，希望我们的同学能够更好地理解它并知道剑的发生了什么。

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Sun Yujie还将带她的同学观看围栏比赛的视频，并在观看视频时解释说：双方运动员如何保持距离；什么是对抗距离？什么是进攻距离；防御距离是什么？选择哪种技术运动更合理的时候了，如何在游戏期间现场响应和调整技能和策略。

通过这些解释，我希望学生能够运用他们在随后的实践课程中学到的技能和策略。

Sun Yujie说：“选择课程的学生基本上是零基础。”因此，围栏班将首先介绍围栏的基本知识，使学生学习基本的技术运动和战术，并让学生掌握如何做出决定。

在这个学期结束时，学生可以自己玩游戏，其他学生也可以在比赛中帮助他们成为裁判。

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我想通过我的击剑课程使我的同学对这项运动感兴趣，享受它并享受围栏的乐趣。

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每天上课后，Sun Yujie将回顾她在课堂上的表现，并将所有这些都记录在她表现良好以及需要改进的地方。

学生的进步经常启发太阳Yujie。她仍然记得同学上学期向她询问了有关战术的问题，在他试图向她寻求有关战术的建议后，他射出了一把漂亮的剑并赢得了比赛。当他回去时，他高兴地大喊：“老师，我赢了！”除去年冬天的早晨课外，同学们在7:30开始在镜子前练习自己的步伐，并大汗淋漓。

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当我们当运动员时，我们似乎看到自己在博物馆里努力训练。我们的同学真的很棒，非常好。我很高兴我有机会向同学教我的“武术”，而且我也很感动，我可以学习和继承并继续前进。我认为这是继承。

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了解击剑的生活

奥林匹克冠军并不是终点

这是一个新的起点

2013年，Sun Yujie进入了北京大学政府管理学院，并在北京大学开始学习旅程。当时，她是国家队的活跃运动员。为了同时考虑学术和培训，Sun Yujie的学习时间可以描述为“永不停止”。

国家团队培训基地距离北京大学23公里。去地铁需要一个半小时。她每天必须至少往返一次。培训结束后，她就会因汗水而奔向北京大学。

2012年7月30日，中国运动员太阳Yujie（左）参加了伦敦奥运会的女子个人重剑比赛。

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我需要不断学习和学习更多知识，以支持我，帮助我进一步发展，并达到另一个层次。在北京大学学习促进了我对围栏的理解，扩大了我的思维，丰富了我的思想，并帮助我从各个方面了解围栏，使我能够更好地训练和竞争。

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2020年，Sun Yujie完成了硕士学位，并获得了管理硕士学位。她选择留在学校教书，并从学生身份转变为教师身份。在她学习并住在Yanyuan的几年中，她爱上了这个花园。这里的老师和同学给了她很多帮助。她希望以自己的方式偿还学校。

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我有围栏的技巧。我希望留在学校并与更多的学生分享我对围栏的理解，以便更多的人能够了解，理解和热爱围栏。

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我是奥林匹克冠军，但我输了很多比赛。并非每次我输了，我都会哭泣，说我想放弃。我没有时间和精力来消化这种负面情绪。每场比赛之后，我将立即开始使用一个小笔记本进行审查和总结：刚刚发生了什么问题；对手发现了什么缺陷；我的剑不好；是什么使我失去了这个游戏；如何下次赢得胜利...

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Sun Yujie希望与同学分享这种竞争性运动和努力工作的精神。她希望学生能够正确地接受他们在工作，学习和生活中的失败，并在面对失败时总结他们的经历和课程。每次成功之后，您必须及时审查和总结，下次可以做得更好。

我希望学习击剑课的学生将来会听到“围栏”一词，无论他们的位置如何，他们都会记住在北京大学学习时学到的课程。

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我只是一个螺丝钉，我与您分享了我的经验。我为北京大学的体育事业贡献了自己的力量，以自己的方式偿还北京大学，派对和国家。

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字符概况

Sun Yujie毕业于北京大学政府管理学院，目前是北京大学体育教学和研究系的老师。

体育经验：

从2009年到2020年9月，中国击剑队女性重剑运动员

从2007年到2009年，中国击剑青年队女性重剑训练运动员

2003年9月，狮子围栏队女性重剑运动员

国际重大竞争结果：

2012年伦敦奥运会女子重剑队金牌

2012年伦敦奥运会女子重剑个人铜牌

2016年里约奥运会女子重剑队银牌

2011年国际剑联盟女子重剑世界排名世界第一

2012年国际剑联邦女子重剑世界排名世界第一

2013年第六届东亚比赛的个人冠军

2013年第6届东亚运动会上的女子重剑队的冠军

2014年第17场亚洲运动会（韩国仁川）女子重剑个人冠军

第17场亚洲运动会（韩国仁川）的女子重剑队冠军

2014年国际剑联盟女子重剑世界杯大奖赛（Xuzhou Station）个人冠军

2014年国际剑联盟女子重剑世界杯大奖赛（Xuzhou Station）冠军

2015年国际剑联盟女子重剑世界杯大奖赛（南非车站）个人冠军

2015年国际剑联盟女子重剑世界杯大奖赛（南非车站）冠军

2015年世界击剑冠军队冠军

2016年亚洲锦标赛（WUXI）个人冠军队亚军

2017年世界击剑冠军队亚军

2017年，他当选为亚洲剑联盟运动员委员会副主席和国际剑联盟运动员委员会成员

2018年入选世界围栏名人堂

获得了2021年中国围栏协会的A级裁判的技术水平

联合计划：北京大学纽约大学体育与研究部

访谈：Xue Kexin，Huang XI，Zhang Yike

文字：张快速

摄影：Zhu Chengxuan

图片：Sun Yujie，Xinhuanet

视频协调员：Li Mingzhu

视频拍摄：Yang Ningjie

视频摄影助理：黄XI

后期视频：Yang Ningjie

排版：唐·鲁亚