几乎没有上海公民不知道Liu Genghong是谁。即使您是“高级”宅男，只要您听到“腰上的脂肪正在掉下来，我想要美人鱼线和背心线”的说法，您就会不由自主地继续前进。

截至目前，Liu Genghong的Douyin球迷已经超过了6000万，他的现场广播室被称为“世界上最大的体育馆”。他设计的许多有氧运动驱动了出色的国家健身繁荣。即使杰伊·乔（Jay Chou）前一段时间在上海举行了一场音乐会，他也会邀请刘吉（Liu genghong）作为客人，并开玩笑说“ Materia Medica的Compendium of Materia Medica”长期以来一直成为Liu Genghong的歌。

最近，Liu Genghong推出了他的新书《学习自由》。他说，他希望这本书能够帮助更多的人养成良好的健身习惯，并最终成为他们想要成为的人。

在接受晨间记者的采访中，刘吉顿直接将现场变成了健身房，教授现场如何打破“富格娃”。即使在等待的休​​息期间，刘吉昂也没有闲置一秒钟，当场练习，好像没有人在周围。

在他流行了一年多后，他的工作和生活发生了什么变化？作为简短视频的最高流，会有交通焦虑吗？您和您的朋友Jay Chou之间有哪些未知的故事？他为什么在上海定居？早晨的记者带着很多好奇心，与刘吉昂（Liu Genghong）聊天。

这是他的故事：

“我为许多人提供了锻炼和健身的帮助。

它的价值不低于普及。透明

与去年的“受欢迎程度”相比，我现在的搜索量要少得多。

去年，我在现场广播室的同时在网上至少有三到四百万的人。现在没有办法与那个时间进行比较。这或多或少会影响我的心情。

但是我认为这不是一件坏事，因为我可以做更多我想做的事情而不会被别人太放大。

如何通过我的现场广播和教学使更多的人变得更健康，更快乐，更快乐。此外，我发现交通的兴衰正常。有时，这是算法的问题。许多事情是无法控制的。我可以控制的是做自己的内容。

过去，我只是在网上教了每个人，但是现在我可以通过更多的离线活动与更具影响力的人进行交流。我认为，这可能比实时广播室中的100,000或500,000个数据更有价值。

自从我首次亮相以来，我一直是演员，歌手，主持人和现在的“教练刘”。有些人会问我最喜欢哪个角色？我认为我不喜欢我最喜欢的人，因为我在每个阶段都不同。

我毕业于戏剧专业。当我十几岁的时候，我的梦想是成为一名伟大的演员。当我二十多岁时，我非常喜欢音乐，后来成为一名歌手兼作词人，他可以独立发行专辑。由于健身，我开始与朋友分享健身视频，这使我意识到健身可以改变许多人的身心，并引起我的极大兴趣。

对我来说，每个阶段都是非常重要的学习。我已经坚持健身已有30多年了。当然，我也希望在锻炼过程中，每个人都会做某事不是因为别人，而是他们想做的事情。生活的健康不能在一个或两个月内实现。如果您是盲目的自律，那么您将在体内埋葬一个定时炸弹，因为在没有自律的情况下，有99％的人沉迷于体内。

帮助他人是幸福的基础，一种成就感和使命，使我继续前进。我帮助许多人在体育和健身中发挥了作用，这不亚于以前的知名度。

“我的记录不比杰伊·周（Jay Chou）更好

但是我长大后成为一名好教练。”

“下一首歌是刘教练的歌。”不久前，我曾在Jay Chou的上海音乐会担任客人。当Jay Chou向我介绍节目时，他开玩笑说“ Materia Medica的纲要”已成为我的歌。

那天的音乐会立即变成了一个巨大的健身房。跳下一套露天cock搞砸了后，我笑着问杰伊·周：“嘿？你今天还穿更多吗？”他还反驳道：“我也很好奇。这就是为什么你穿衣服并且不穿衣服的原因相同。”

强直性脊柱炎确实打扰了他。我只能鼓励他从朋友的角度锻炼更多。当然，医疗技术现在已经非常发达了，他的病情已经很好。与过去不同，他甚至无法动弹。我记得有一次，我敲了敲门，他来打开门。他从房间走到门口，只有约10米，但我等了十分钟。

但是后来通过健身，我发现他的病情变得更好。现在，除了与我们打篮球外，他偶尔还打网球，高尔夫和羽毛球。他的生活变得更加多样化和富有。这就是我希望看到的。进行多种运动也非常有帮助。

这些年来，我已经做出了很多努力，但是在别人看来，我没有成功。尽管记录并不比Jay Chou更好，但我也已经成长为一名出色的教练。

为什么许多人在现场直播室受到启发与我共舞？大多数原因是我将从非常简单的动作中教您。即使许多人在冬天变得懒惰，他们也可以通过这些简单的动作来改变。你看，我今年52岁还很年轻。

每当有人提到“老”一词时，我想脱下衣服，向他们展示我的状态。我记得我的一个朋友在篮球队。一旦他问我是否想玩游戏。我说是的，但他说我们的比赛被称为“中年和老年篮球比赛”。我说我不会参加。你的名字是错误的。您只有四十多岁，说您是中年和老年人。现在这个时代已经重新定义了年龄。

我认为，健身是您可以随时随地开始的。您可以从运动，跳舞和捡起铁开始。不需要定义开始的方式。开始后，健身是健康生活方式的体现。健身与人们的饮食，婚姻，亲子关系，人际关系等有关，以打网球，爬山，骑自行车，引起人们的兴趣和好奇心。无需以这种形式陷入困境，无需留在健身房，更重要的是，要使您的身体处于良好状态。

“我希望每个人都正确地了解自己。

终于成为我想成为的人”

这次我在上海签署了一本新书时，读者和我将自己介绍为当地上海。

我之所以选择在上海定居，是因为我担心我的孩子从小就开始学习西方教育，他们会忘记自己是谁。因此，我们必须将它们带到上海，至少五年学习，然后出门学习，我们不应该忘记我们的根源在哪里。让他们有一种身份感，让他们知道我们是中国人。

我看到许多上海公民最初无家可归，并在观看了我的直播后迈出了健身的第一步。我认为这是一件特别快乐的事情。

有人问我，我对那些仍然不愿锻炼的宅男和女孩的朋友有什么建议？实际上，我认为这是一个相对易于解决的寄宿问题的问题。更难解决的是，许多生活在上海的朋友都有更多的社交活动和不规则的饮食。永远不要给自己施加太大的压力。每天只需10分钟。无论是宅男还是宅男，您都可以变得更健康。

有人会问我，刘教练，您现在想通过出售书籍来赚钱吗？实际上，知道这本书行业的人知道出售书籍不会赚很多钱，但是出版书籍花了我很多时间，因为我想使用这本书让每个人都知道自己和他们想要成为的人。

在我的新书《学习对自由》中有一句话：“真正的自由是在控制身体后重建生活顺序的能力。”老实说，我曾经只是为了成名和财富而生活。后来，当我20多岁的时候，当我发生车祸时，我想，如果我的生活结束了，赚钱有什么意义？如果您放弃名望和利润，您是否正在做自己想做的事？后来我发现不是。当我真的发现时，我以后做同样的事情，但是我的心态有所不同。

Liu Genghong和他的妻子Wang Wanfei在新书分享会议上（由受访者提供）

许多人学会了现场直播，但随后停止这样做，因为那不是他们真正想做的事情。您真正想做的是您想在没有钱的情况下做的事情。我的同事们都知道我不会问一件事情可以赚多少钱，我会问它可以带来多少影响力以及它具有什么价值。

接下来，这对夫妇准备启动旅行健身计划。当他们带王·万菲（Wang Wanfei）到巴黎参加马拉松比赛时，她向我抱怨说，她觉得慢跑是一项无聊的运动，但是经过真正的经历，她完全爱上了马拉松比赛。

您必须自己体验许多生活中的许多事情，才能感受到它的美丽。旅行不是目标，锻炼是目标。只有通过锻炼感受不同国家的文化，您才能拥有更多美好的回忆。

新闻早晨新闻·世界应用记者NIU Qiang实习生Wu Jiaxin